Tak, odstawiam. Zawsze jak brałem różne środki to nic mnie nie ruszało, więc myślałem że tren też jakoś ujdzie, ale jednak nie. Spora nauka z tego wyszła dla mnie i być może dla innych ludzi którzy chcą się za niego brać bo mam wrażenie że teraz tren zrobił się modny. Nauka taka, że dobre samopoczucie na cyklu jest jedną z najważniejszych spraw, [...]
Przeczytałem całe forum i dietę wybrałem pod to co mam w lodówce, niestety jestem osobą uczącą się i jem to co jest w lodówce. Nie jest skromnie ale nie oczekujcie codziennej ryby lub mięsa o wygórowanej cenie? Nie można po prostu napisać co i jak tylko odsyłać, wiem że potrzebuję sporo białka i węglowodanów co patrze ciągle na to. Proszę o pomoc [...]
Dzięki Atomic, nie udało mi się wstrzelić przed Twoją wypowiedź :) Obie wyszły o 13:13 :)) Teraz wiem już wszystko. Glukoza idzie w odstawkę. [Kurde ... musiałem czekać godzinę, żeby to wysłać wrrrr.... Abonament opłaciłbym już dawno, niestety, nie jetem w stanie przejść procedury zamówienia na www. Reklamowałem już i nic. Próbowałem zamówić [...]
[...] przez lekarza dermatologa i polega na laserowym złuszczeniu naskórka " takim mini odkurzaczem" (z kryształkami krzemu o ile dobrze pamiętam.Jeden zabieg (przynajmniej w Krakowie)kosztuje 250zł zalecana seria zabiegów to od 5 do 10. Dopiero po trzecim(przynajmniej u mnie )widać pierwsz efekty.U mnie po pięciu zabiegach zniknęło 80% [...]
nie chodzi nawet o koszt suszarki a o zuzycie pradu - gaz mam na ryczałt :) wiem ze na 100g będzie wiecej bo na ta sama wage co 1 jablko swieze wczodzi z 5 suszonych albo i wiecej tylko chodzi mi o to samo jablko przed i po ususzeniu. :)
Antos098 no i po co mi tu wypisujesz grupy-przeciez dokladnie wiem o co biega. podzial jest sztuczny-tylko o to mi chodzilo. "nie trzeba narzucac zmiany systemu, tylko wskazac wlasciwa sciezke w jego wybranym systemie." racja! zawsze staram sie tak wlasnie podcghodzic do zagadnienia. dlatego wklejam link mowiacy o zastoju,wprowadzaniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dotej pory nie chciało mi sie w to bawić dokładnie. Wiem że to duży błąd, ale wiem również że jem dużo około 3000tys kalorii dziennie. Staram sie jeść jak najwięcej białka.
Oczywiscie nie jestem sezonowcem a o podtawach treningowych wiem. Wiem takze ze naprawde waznym aspektem jest dieta. Wiec nie ma zadnych przeciwskazan co do cyklu??
Woodley nie przejdzie Condita IMHO, podejrzewam że on ciągle pracuje nad zapasami(kurde, w końcu jest u Jacksona:-D) a stójka Condita to najwyższy poziom w całym UFC w raz z paroma innymi typami. Tak, wiem, GSP bo obijał jabem ale to była kwestia braku zapasów więc nie mógł się pokazać dobrze. A tak to ma najlepszy KB w całym WW. Condit TKO. A [...]
oki,masz racje ,spieszylem sie i zle je sformuowalem,to maja byc tabsy 5mg,tak mi sie zdaje..kurde to marnie bo sie nakrecilem na to winko..wiem ze stanozolol to jest to co winko w stzalach..wiem ze winko w strzalach jest lepsze,ze strzly sa lepsze od tabsow,bo sa podawane domiesniowo,a nie musze przechodzic przez uklad pokarmowy...itd..itd..a to [...]
Głównie po to żeby czas treningów jak najlepiej wykorzystać i mieć jak najlepsze efekty z treningów. Wiem, że suplementy to tylko jeden z elementów i mały procent w tym wszystkim, najważniejsza jest dieta. Jeżeli jednak nawet w małym stopniu suplementy mają pomóc to chciałbym je stosować. Kreatyna jest przecież najlepszym suplementem pomagającym [...]
Wreszcie obiecany fotki, zacznę na początek od dwóch, reszta jutro, więcej nie zdążyłem bo wbili do mnie niezapowiedziani goście nie chciałem ich katować "sobą" Wiem, że wiele brakuje..ale fotki wrzucam teraz żeby po cyklu się do nich odnieść;)
nie będzie miało bezpośrednio nic wspólnego z masą. a pośrednio mogą zmniejszać apetyt, pogarszać wydolność etc 2-3 dziennie to tak się zaczyna a kończy się na paczce dziennie Coś o tym wiem
Ja nic nie doradzę bo nie jestem lekarzem. Może ktoś inny będzie w stanie. Jedynie co mogę podpowiedzieć to skonsultuj się z jeszcze innym lekarzem, z doświadczenia wiem, że "recepty" mogą się trochę różnić. Aczkolwiek przy wrzodach to faktycznie nadmierny wysiłek nie jest wskazany, na dodatek jeśli ma się bardziej poważny stan. Na pewno odpadają [...]
na stronce mogę tylko dodać tylko jeden posiłek a później już nic, spróbuje jeszcze jutro. I nie potrafię zmieniać wagi tych produktów No właśnie nie robie takich ćwiczeń bo nie bardzo wiem co i ile, i zawsze mi się wydawało że to są ćwiczenia dla facetów. Zapomniałam tam napisać o cardio: bieżnia,schody, rowerek i raz w tyg fitness Zmieniony [...]
[...] jak jest,bialka wystarczy ale z kaloriami mozesz zejsc do 3tys skoro na 0 to 3500 ew mozesz przejsc np na lclf czy cos takiego Wole trzymac się zbilansowanej diety. Jakos nie widzę się na diecie tłuszczowej. Aktualnie mam wszystko rozbite na 7 posilkow(w tym jeden z 7 to bialko i owoc po treningu). Wegli daje ok 30% więcej z rana i [...]
Dzis bylem w zaopatrzeniu ale nie mieli juz propionicum zdenerwowany poszedlem na trening napompowalem sie i doszedlem do wniosku ze jednak pociagne jeszcze jakies pol roku-rok na suchutko bez koxu. Wlasciwie to ne wiem czemu mnie nabrala ochota na dopalanie Moze dlatego ze jestem ektomorfikiem ,cwicze 2 lata znam juz sie dosyc na odzywianiu [...]
Wiem zauważyłem że mnie zalewa :( Stąd próba poprawy diety. Póki nie obliczyłem to nie miałem zielonego pojęcia że jem tłusto wydawało mi się że ok. To jakie produkty muszę jeść żeby nie było tak tłusto i żeby uzupełnić te braki co widać powyżej? (nie zawsze jem to samo co wymienione, ale zebrałem tak ogólnie to co najczęściej) Zmieniony przez - [...]
no uwzględniłem ale podpisałem na dole że tego nie mam, i chodziło mi o to że może jest jakiś dobry zamiennik i nie widzę w ciężkim np ćwiczenia na triceps chyba że to docisk 1/2 ruchu na płaskiej na to działa czyli co? znowu mam zamienić na trenig nóg z plecami?:D i czy muszę robić 5x5? bo chciałbym się bardziej skupić na technice a wiem że jeśli [...]
UFC 171: Hendricks vs. Lawler 15.03.2014
